كتبت : سالى عبده
ما أن يبدأ فصل الشتاء، حتى تبدأ معه الأوجاع والالآم الناتجة عن شدة البرد، والتي قد تختلف بشدة تأثيرها من شخص لآخر، ولعل أكثر ما يُصيب الإنسان في فصل الشتاء هو الصداع وذلك نتيجة لتقلبات الطقس وبرودته التي تؤدي إلى تقلص عضلات الرأس ما يسبب الصداع وبشكل متكرر؛ ما يدفع الأشخاص الى تناول الأدوية لعلاج صداع الشتاء.
الإصابة بالصداع تكثر في فصل الشتاء؛ حيث يتسبب الهواء البارد في انقباض العضلات النحيفة أسفل فروة الرأس بشكل تشنجي ويسبب ضغطاً وشداً في الرأس بأكملها أو قد يتسبب في الشعور بألم يمتد من مؤخرة الرقبة إلى الجبين، كما تكون الرأس ثقيلة والعين متعبة.
ولكن، تحتوي الطبيعة على العديد من المواد الآمنة والمتوفرة في غالبية البيوت التي تتميز بكلفتها البسيطة وسهولة تحضيرها وتساعد في التغلب على الصداع، منها:
الإكثار من الماء
يقل استهلاك الناس للماء في فصل الشتاء بعكس فصل الصيف؛ مما يؤدي إلى الجفاف أحد أهم أسباب الصداع؛ لذا لا بد من الإكثار من شرب الماء والسوائل.
الليمون
يخفف شرب كوب من الماء الدافئ المضاف إلية الليمون من الصداع، كما يعد استخدام برش قشر الليمون على مكان الألم علاج جيد لصداع الشتاء
النعناع
يساعد شرب شاي النعناع واستنشاق زيته على راحة الأوعية الدموية في الرأس، وبالتالي علاج الصداع.
الزنجبيل
يساعد شرب الزنجبيل بعلاج صداع الشتاء؛
اليانسون
يساعد تناول كوب من اليانسون المغلي، في علاج الصداع وتهدئة الأعصاب.
ومن الأفضل فتح نوافذ البيت وإزالة الستائر في الصباح الباكر للسماح بتجدد الهواء ودخول أشعة الشمس إلى المنزل والغرف بأكملها لمدة ساعة أو ساعتين، حيث أن التهوية الطبيعية تمنحنا الإحساس بالحيوية والانتعاش بدلا من الإحساس بالخمول.
أخيرًا، ينبغي الحفاظ على درجة حرارة الجسم وتدفئته وتجنب البرودة التي تلعب دورا في التسبب بالصداع