أصدقائنا الأعزاء نستكمل حديثنا على كل ما يخص مرض السكر بالنسبة للأطفال وحديثا اليوم عن الرياضة وفوائدها والشروط الواجب اتباعها لمريض السكر .
ما هي فوائد الرياضة والنشاط البدني ؟
إنقاص محتوى الجسم من الدهنيات، تحسين وخفض مستوى الكوليسترول في الدم ،تزيد من حساسية الخلايا الجسمية لتأثير الأنسولين.
ما هي الرياضة الأكثر فائدة ؟
جميع أنواع الرياضة مفيدة لمرضى السكري ، وتعتبر السباحة من أكثر أنواع الرياضة شمولاً وفائدة، حيث هناك استخدام لعدد كبير من العضلات بدون التركيز على عضلات معينة، كما أن المجهود المبذول كبير جداً بدون انتباه من يقوم بهذه الرياضة.
ما هي النقاط التي يجب الإنتباه لها مع الرياضة؟
عدم القيام بالنشاط الرياضي إذا كان مستوى السكر في الدم أعلى من 300مجم/دسل ينصح البعض بتناول وجبة خفيفة وخصوصاً النشويات، وتسمى وجبة الرياضة مثل الحليب قليل الدسم مع شريحة من الخبز ، كما ينصح بتناول الكثير من السوائل والماء قبل وبعد النشاط الرياضي ، ينصح المريض بالانتباه لمكان حقنة الأنسولين، والابتعاد عن الأماكن القريبة من العضلات التي تستخدم في الرياضة، لأن ذلك يؤدي لامتصاص سريع للأنسولين، ومن ثم تأثير سريع وعالي قد يؤدي لنوبة انخفاض السكر، إذا كانت الرياضة عنيفة فقد تؤثر على الأوعية الدموية الضعيفة وخصوصاً في العين والأطراف مما قد يؤدي لتمزقها ، لذلك ينصح بالأبتعاد عن الرياضات العنيفة، عدم لعب الرياضة حافي القدمين لمنع الإصابات ، وفي حال حدوث إصابات رياضية فيجب عدم إهمالها ومتابعتها قبل استفحالها.
وغدا نستكمل باقي سلسلة طفلي سكري
