كتبت : سالى عبده
الكمثرى واحدة من الفواكه المفضلة عند الكثيرين حيث إنها تتميز بمذاقها الطيب وشكلها المختلف كما أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التى تقاوم العديد من المشاكل الصحية وتقوى المناعة. وتحتوى على الألياف التى تحافظ على صحة الجسم والبشرة والشعر وهى تعطى احساس منعش عن طريق الألياف الغنية بالعصارة اللذيذة خاصة للأطفال.
– للكمثرى فوائد مذهلة فى منع الأورام السرطانية مثل سرطان القولون والثدى نظرا لاحتوائها على ألياف ومواد مضادة للأكسدة
– تعزز الكمثرى جهاز المناعة وتحارب الأمراض المختلفة حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن وخصوصا فيتامين سى ومضادات الاكسدة والنحاس
– تحتوى الكمثرى على حمض الفوليك المهم لصحة المرأة الحامل والتى تساعد على تنظيم فترة الحمل وتغذيته
– تمنع الكمثرى هشاشة العظام وتعالج التهابات المفاصل والروماتيزم حيث إنها تساعد على امتصاص الكالسيوم بسهولة
– تحمى الكمثرى الجسم من الأمراض القلبية، نظرا لاحتوائها على ألياف وفيتامينات ومعادن تساعد على الحد من الإصابة بالسكتة الدماغية والجلطات
– تعتبر الكمثرى واحدة من الفواكه التى تحمى الجسم من الحساسية، وينصح الأطباء بإعطائها للأطفال
– تعمل الكمثرى على السيطرة على مستويات السكر فى الدم وتمنع الإصابة بمرض السكر نظرا لانخفاض نسبة السكريات بها
– تحتوى الكمثرى على نسبة كبيرة من الجلكوز الذى يمنحك الطاقة والنشاط
– تحتوى الكمثرى على نسبة كبيرة من الألياف التى تعمل على تحسين عملية الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمى
– تحتوى الكمثرى على فيتامينات ومعادن تعمل على الحفاظ على صحة الجلد من التلف والشحوب كما أنها تعمل على نضارة البشرة وترطيبها
– تحتوى الكمثرى على نسبة كبيرة من فيتامين سى ومضادات الاكسدة التى تحارب الشيخوخة وعلامات التجاعيد
– تحتوى الكمثرى على الالياف التى بها تساعد على الاحساس بالشبع لفترات طويلة كما انها تحتوى على الكثير من المعادن الاساسية والتى تلبى احتياجات الجسم خاصة فى فترة الريجيم .
– تساعد الكمثرى فى تقليل نسبة الكوليسترول الموجودة فى الطعام فهى مفيدة جدا فى الحفاظ على صحة القلب وايضا لاحتوائها على الالياف والمعادن فهى مدرة للبول ومفيدة جدا للكلى كما انها تساعد فى تحسين عملية الهضم .
– نسبة السكر العالية في الكمثرى تمنحك الطاقة الفورية عندما تشعر بالضعف. يحصل امتصاصه بسرعة كبيرة من قبل الجسم ويحول إلى طاقة